Comment oublier une rupture amoureuse ?

La plupart d’entre nous en ont vécu une. Certaines ruptures sont rapides et indolores, d’autres déchirantes et déstabilisantes. Mais que faut-il faire après ? Quand vous ne pouvez pas arrêter de penser à la personne qui vous a brisé le cœur, comment passez-vous à autre chose ? Ci-dessous, des anonymes offrent des conseils sur la façon de surmonter une rupture et les stratégies qui ont fonctionné pour eux.

1. Parlez-en avec des personnes de confiance ou des étrangers que vous ne reverrez jamais

Ma relation de près de quatre ans s’est terminée très récemment. Ce qui m’a aidé à m’en sortir, c’est d’en parler à tout le monde. Mes parents, mes amis, mes collègues, les barmans, tous ceux qui veulent vraiment écouter. Quand les gens qui vous aiment savent que vous souffrez, ils se rallient vraiment à vous. Tendre la main aux gens a entraîné des invitations plus fréquentes à des cours de yoga, des repas faits maison, des soirées cinéma et des excursions d’une journée. Passer beaucoup de temps avec plus de personnes que j’avais négligées au fil des ans me rappelle que je suis indépendant et que j’ai tout le monde dont j’ai besoin. Maintenant, c’est juste une question de comprendre ma nouvelle routine en tant que célibataire.

2. Faites des projets

J’ai eu une relation merdique de 3 ans et demi avec un héroïnomane émotionnellement violent (j’étais jeune et stupide). Quand ça s’est terminé, j’ai d’abord été dévasté (encore une fois, stupide) mais après avoir passé cet été à me concentrer sur moi – voyager, passer des tonnes de temps avec des amis et la famille – j’ai fini par être vraiment reconnaissant pour la rupture. Tout est une expérience d’apprentissage, et vous grandissez à partir de tout. Passer du temps à voyager et à m’entourer d’amis et de famille et à vivre des expériences passionnantes m’a aidé. Se tenir occupé aide. Et vivre VOTRE vie, entièrement pour vous, aide.

3. Ayez un passe-temps

Ma relation a pris fin car elle était longue distance. Les choses qui m’ont aidé à avoir un chien, à sortir et à essayer de nouvelles choses (un nouveau cours de danse), à ​​rencontrer plus de gens et à entreprendre de nouveaux projets créatifs pour y consacrer mon énergie. (Bien sûr, je l’ai fait après la fin de la phase de tristesse/pleurs, qui a duré quelques mois.)

4. Créez une liste de lecture de rupture

Après cinq mois passés à sortir avec quelqu’un qui ne semblait (à vrai dire) pas trop fan de moi, il a rompu avec moi par téléphone. Je étais tellement en colère. J’ai écouté exclusivement « Sorry Not Sorry » de Demi Lovato toute la journée, tous les jours, au travail. J’ai aimé ses paroles sur un ex me voyant un jour « briller ». C’était cathartique – j’allais briller et avoir encore plus de succès, être belle et célèbre alors qu’il deviendrait simplement de plus en plus ridé (le gars avait besoin d’en savoir plus sur la crème solaire et les soins de la peau).

5. Inscrivez-vous à quelques applications de rencontres – ou essayez de sortir sans elles

Je suis sortie avec quelqu’un pendant un peu plus de quatre ans, par intermittence. Je pense que ce qui m’a aidé à m’en remettre, c’est d’abord le sentiment de soulagement que j’avais de ne pas me sentir contrôlé et ensuite, de me pousser à aller à des rendez-vous avec différents types de personnes. En fin de compte, ce qui m’a aidé à passer à autre chose, c’est de réaliser qu’il y a d’autres personnes dans cette ville qui sont beaucoup plus compatibles avec moi, qui offrent bon nombre des mêmes qualités positives que lui, mais en mieux.

6. Travaillez avec un thérapeute

J’ai été marié pendant neuf ans. Cela s’est terminé par une séparation et finalement un divorce. En fin de compte, j’ai suivi trois mois de thérapie relationnelle et j’ai appris plus que je ne pouvais l’imaginer sur moi-même et sur mes relations. Aujourd’hui, je suis marié depuis près de dix ans avec une femme incroyable et nous n’avons pas encore élevé la voix l’un contre l’autre. Dans mon cas, j’ai pris la mentalité dont j’avais besoin pour apprendre de l’expérience afin de m’améliorer. La récompense est de trouver et d’être avec une véritable âme sœur. Je vois tellement de gens qui ne peuvent pas se montrer du doigt et travailler pour s’améliorer, et je secoue la tête. Meme si vous avez l’impression que votre conjoint s’amuse et ne pense déjà plus à vous, ne vous inquiétez pas ce n’est qu’une question de temps. Les hommes regrettent la séparation un peu plus longtemps après les femmes les ruptures amoureuse.

7. Arrêtez d’envoyer des SMS à votre ex

Mon ex savait qu’il avait foiré en ne me traitant pas aussi bien qu’il aurait dû. Après la rupture, il m’envoyait des textos sporadiquement, de manière amicale, et un jour – environ six mois après notre rupture – je lui ai dit qu’il devait arrêter de m’envoyer des textos. Je lui ai dit explicitement qu’il m’avait blessé, et ses textes m’ont juste rappelé cette douleur et cette honte et tout ça. Il s’est excusé pour tout et a accepté de rester en dehors de ma vie. Le simple fait de tout mettre là-bas, vraiment, était le point clé. Je ne suis normalement pas du genre à être aussi direct, mais j’avais l’impression que je ne pouvais pas passer à autre chose sans le faire (surtout s’il continuait à envoyer des SMS). Et c’était tout.