Smoothie pour maigrir : découvrez les recettes Emixum !
Vous souhaitez affiner votre silhouette tout en continuant de vous faire plaisir ? Le smoothie pour maigrir est alors une alternative idéale. En effet, en choisissant des aliments aux propriétés amincissantes et stimulantes, vous pourrez consommer des smoothies sans culpabiliser. Voici alors 3 recettes de smoothies signées Emixum.
La recette du smoothie pour maigrir amande orange
Les amandes et les oranges sont des ingrédients très bénéfiques pour l’organisme. En effet, ils permettent d’approvisionner l’organisme en nutriment tout en fournissant des antioxydants. Ceux-ci vont alors favoriser l’élimination des toxines et accroître l’expulsion des déchets hors de l’organisme.
Mieux encore, ils accélèrent le fonctionnement métabolique permettant ainsi de brûler plus efficacement les graisses.
Pour faire un smoothie pour maigrir amande orange, vous aurez besoin de :
- 1 citron vert
- 1 citron jaune
- 1 poignée de glaçons
- 1 demi-cuillère à café de miel
- 1 demi-tasse de lait d’amande
- 1 demi-tasse de jus d’orange pressé
- 3 ou 4 gouttes d’extrait de vanille (facultatif)
Pour réaliser votre smoothie pour maigrir, vous devrez :
- Presser les citrons (jaune et vert)
- Presser les oranges
- Verser tous les ingrédients (y compris les glaçons) dans le blender Emixum.
- Mixer le tout jusqu’à obtention d’une boisson à la texture homogène.
- Déguster le délicieux et rafraîchissant smoothie pour maigrir.
Informations caloriques importantes :
- Calories : 148 Kcal
- Glucides : 29 g
- Fibres : 2 g
- Cholestérol : 0 g
- Sodium : 191 mg
- Protéines : 2 g
- Lipides : 4 g (0 g de gras saturé)
La méthode pour réaliser un cocktail épicé de légumes pour perdre du poids
Parmi les différents smoothies amincissants, vous aurez également des boissons aux légumes. En effet, ceux-ci ont beaucoup de vertus permettant de favoriser la perte de poids. Bien entendu, ce type de recette n’est pas magique. Ainsi, il faut combiner une alimentation saine à des exercices physiques réguliers pour pouvoir perdre du poids efficacement et raffermir sa silhouette.
Pour réaliser ce smoothie pour maigrir, vous aurez besoin de :
- 1 poignée de glaçons
- 1 cuillère à soupe de raifort haché
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- 1/2 cuillère à café de sucre
- Quelques gouttes de tabasco (selon votre tolérance aux piments)
- 3 tasses de jus de tomate
- 1 poivron vert
- 1 oignon vert
- 1 cuillère à soupe de persil plat
Pour réaliser votre boisson, vous devrez alors :
- Hacher le poivron vert et le persil
- Découper l’oignon vert
- Mélanger dans le blender tous les ingrédients (excepté les glaçons)
- Verser le mélange dans un verre avec les glaçons
- Déguster le cocktail !
Informations caloriques importantes :
- Calories : 46 Kcal
- Glucides : 9,2 g
- Fibres : 0,5 g
- Cholestérol : 0 g
- Potassium : 490 mg
- Protéines : 1,8 g
Le smoothie banane pour maigrir
Parmi les différentes recettes possibles de boissons pour maigrir, vous trouverez le smoothie banane. Celui-ci est à base de bananes et de poires. Ces aliments sont riches en vitamine C mais également en fibres. Celles-ci facilitent la digestion et favorisent la sensation de satiété.
Pour réaliser ce délicieux smoothie pour maigrir, vous aurez besoin de :
- 1 poignée de glaçons
- 1/2 tasse de lait écrémé. Vous pouvez également utiliser du lait d’amande ou de coco si vous préférez
- De la cannelle
- 1 poire mûre
- 1/2 cuillère de racine de gingembre en poudre
- 1/2 banane
Pour réaliser votre boisson vous devrez :
- Découper en petit morceau la poire (épluchée) et la banane
- Si ce n’est pas déjà le cas, émietter la cannelle
- Mélanger le tout dans un blender Emixum
- Déguster le smoothie
Informations caloriques importantes :
- Calories : 199 Kcal
- Glucides : 47 g
- Fibres : 7 g
- Cholestérol : 2 mg
- Sodium : 66 mg
- Protéines : 6 g
- Lipides : 1 g
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