Que dois-je acheter avec mon banc de musculation ?
Le banc de musculation est un accessoire de sport particulièrement prisé. Il possède en effet de nombreux avantages, que le banc soit en charge libre ou en charge guidée. Il permet de travailler l’ensemble des parties de votre corps, à votre rythme et selon votre condition physique. Nous vous expliquons comment bien choisir votre banc de musculation ainsi que les accessoires à ajouter si besoin.
Pourquoi choisir un banc de musculation ?
Utiliser un banc de musculation réglable permet un très vaste panel d’exercices qui sollicitent l’ensemble des muscles de votre corps. Vous travaillez vos bras, vos abdominaux, vos jambes… Il s’agit d’un accessoire très complet.
Avec un entraînement adapté, vous allez pouvoir augmenter vos performances, tant en matière de force ou encore d’endurance. Il permet également d’affiner la silhouette, de la tonifier ou encore de perdre de la masse graisseuse. Vous allez également soulager et prévenir d’éventuelles douleurs dorsales ainsi que limiter le risque de blessure en renforçant votre maintien.
Comment choisir votre banc de musculation ?
Il existe un large panel de produits, à différents prix, avec différentes options. Vous devez prendre le temps de comparer les caractéristiques de chaque offre afin de choisir la plus adaptée à vos attentes ainsi qu’à votre budget. Avant toute chose, il est fortement recommandé de choisir un banc de musculation réglable afin de pouvoir pratiquer vos exercices de manière optimale. Vous devez également veiller à choisir une assise confortable, tant au niveau du fauteuil que du dossier.
Le banc de musculation doit par ailleurs présenter une stabilité maximale afin de pratiquer vos entraînements en toute sécurité. Pour cela, vous devez vous renseigner sur l’empâtement de votre banc, qui doit être épais. Toujours en matière de sécurité, vérifiez que le modèle choisi possède des crochets de sécurité (ou chandelles) afin de poser votre barre sans aucun danger. Dans l’idéal, ces éléments doivent être mobiles afin de pouvoir les régler.
Le critère de l’encombrement est bien évidemment à prendre en considération. Vous devez opter pour un banc adapté à la taille de votre intérieur. Il est à noter que la plus grande majorité des bancs sont pliables afin de pouvoir être rangés efficacement entre les entraînements, assurez-vous en.
Les différents accessoires d’un banc de musculation
Outre votre banc de musculation, vous pouvez vous tourner vers divers accessoires afin de compléter votre équipement. Certains s’avèrent en effet indispensables pour réaliser des exercices spécifiques. Ils permettent par ailleurs de casser le rythme routinier des entraînements en variant les mouvements.
Parmi les accessoires d’un banc de musculation les plus prisés, on retrouve notamment :- les haltères : c’est l’accessoire de base et indispensable au banc de musculation. Ces masses métalliques vont vous permettre de développer la force de votre muscle ;
- les chandelles : il s’agit d’éléments qui permettent de poser la barre. Il existe des modèles amovibles qui sont particulièrement utiles dans le cadre de certains exercices. Il est important de vérifier leur robustesse afin d’assurer votre sécurité ;
- les autres accessoires : vous pouvez varier vos entraînements en faisant appel à divers accessoires comme les poignées, les sangles ou encore les curler.
Il est important avant toute chose de définir vos attentes et de réaliser un programme d’entraînement qui va vous permettre de cibler les exercices à réaliser. Il est également vivement recommandé de faire appel à un professionnel afin de choisir le banc de musculation le plus adapté à vos attentes ainsi que les éventuels accessoires nécessaires. Dans l’idéal, commencez par la base avant de vous tourner vers d’autres options afin de varier vos entraînements.