Les meilleures vitamines
Nous présenterons certaines des meilleures vitamines pour les personnes âgées. Ils peuvent garantir la santé de nos adorables seniors pendant les froides journées d’hiver. Par conséquent, restez à l’écoute et ajoutez les vitamines suivantes au régime alimentaire de l’aîné pour avoir des jours plus sains et plus heureux à venir.
Huile de poisson
L’huile de poisson est bien connue pour ses propriétés favorisant la santé de la peau.
Il contient de l’acide docosahexaénoïque (DHA) et de l’acide eicosapentaénoïque (EPA), deux acides gras essentiels qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes et dont il a été démontré qu’ils sont bénéfiques pour la peau de plusieurs façons .
Les compléments alimentaires contenant de l’huile de poisson peuvent aider à stimuler l’hydratation de la peau et à améliorer la barrière des acides gras de la peau, ce qui aide à maintenir l’hydratation.
Une étude de 90 jours chez des rats avec une peau sèche induite par l’acétone a révélé que les suppléments oraux d’huile de poisson à forte dose augmentaient considérablement l’hydratation de la peau, réduisaient la perte d’eau et résolvaient les démangeaisons cutanées liées à la sécheresse, par rapport aux rats qui n’avaient pas reçu l’huile de poisson.
En fait, l’étude a noté que le groupe d’huile de poisson avait une augmentation de 30 % de l’hydratation de la peau après 60 jours de traitement.
De plus, la recherche indique qu’un traitement quotidien avec des doses d’huile de poisson allant de 1 à 14 grammes d’EPA et de 0 à 9 grammes de DHA pendant 6 semaines à 6 mois améliore les symptômes du psoriasis – une maladie cutanée inflammatoire chronique – y compris la desquamation ou la peau sèche et fissurée.
Il a également été démontré que l’huile de poisson diminue l’inflammation de la peau et protège contre les dommages causés par le soleil, ce qui en fait un complément tout autour de la peau.
Il existe de nombreux excellents produits à base d’huile de poisson certifiés par des tiers. Parlez d’abord avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer le meilleur choix et le meilleur dosage pour vos besoins.
Autres suppléments pour le traitement de la peau sèche
En plus des nutriments énumérés ci-dessus, des études ont montré qu’une supplémentation avec plusieurs autres composés peut être un moyen efficace d’améliorer l’hydratation de la peau.
Probiotiques. Une étude a révélé que la supplémentation des souris et des humains avec des bactéries Lactobacillus plantarum améliorait la fonction de barrière cutanée et l’hydratation de la peau après 8 semaines. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Acide hyaluronique. L’acide hyaluronique est souvent utilisé par voie topique pour améliorer l’hydratation de la peau, mais des recherches récentes montrent que l’ingestion de ce composé en combinaison avec d’autres nutriments peut augmenter considérablement l’hydratation de la peau .
Aloe vera. Une étude portant sur 64 femmes a révélé qu’une supplémentation en acides gras dérivés de l’aloe vera pendant 12 semaines améliorait de manière significative l’hydratation et l’élasticité de la peau, par rapport à un placebo .
Céramides. Les céramides sont des molécules de graisse qui sont des composants importants d’une peau saine. Certaines recherches ont montré qu’une supplémentation en céramides peut augmenter l’hydratation de la peau, ce qui peut aider à traiter la peau sèche .
Certaines recherches suggèrent que les suppléments énumérés ci-dessus peuvent aider à améliorer l’hydratation de la peau et à traiter la peau sèche.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que ces composés ne puissent être recommandés comme moyens efficaces de soulager naturellement la peau sèche.
Considérations supplémentaires
Bien que la prise de certains suppléments puisse aider à améliorer la peau sèche, plusieurs autres facteurs peuvent contribuer à la sécheresse de la peau et doivent être pris en compte.
Par exemple, la déshydratation est une cause fréquente de peau sèche, donc augmenter votre consommation d’eau peut être un moyen sain et facile d’améliorer l’hydratation de la peau .
Suivre un régime alimentaire malsain, avoir des carences en micronutriments et ne pas manger suffisamment peut également causer ou aggraver une peau sèche.
De plus, certaines maladies, notamment les maladies rénales, l’anorexie, le psoriasis et l’hypothyroïdie, ainsi que les allergies environnementales, peuvent provoquer une peau sèche .
Par conséquent, il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous avez une peau considérablement sèche et irritée pour exclure des problèmes de santé plus graves. Pour plus d’informations, consultez notre site web cardiologie tunisie .