Mal de dos, le matelas peut résoudre le problème ?

Il y a tellement de faits qui peuvent causer de mal de dos, donc il peut être difficile de déterminer d’où viennent la source ? Cependant, il y a quelques indices qu’on peut observer pour déterminer si c’est le matelas qui en est la cause ou pas. Si votre matelas est à blâmer, voici comment faire pour le savoir.

Les indices

D’abord, n’oubliez pas d’observer le moment de la douleur. Est-ce au moment de votre réveil ? Ensuite, essayez de vous étirer pendant quelques minutes voir  15 à  20  minutes. C’est sont des signes non négligeables indiquant que votre matelas nécessite un changement et pourquoi pas un matelas latex sur allomatelas pour assurer la qualité ? Vous devriez donc penser à trouver un nouveau matelas.  Peut-être que celui que vous avez ait un peu trop doux ou assez usé ?  Vérifiez.

Comment choisir un bon matelas pour votre dos

Chaque personne a des préférences de sommeil différentes, ce qui peut rendre difficile de trouver le matelas parfait. Recherchez qui n’est pas trop ferme ou trop mou. Si le matelas est trop ferme, il poussera votre poids en pression et provoquera un désalignement. De même, si le lit est trop mou, il permettra à votre corps de couler dans le lit provoquant une mauvaise posture pendant que vous dormez, ce qui peut alors conduire à la douleur. Le matelas droit devrait vous faire sentir comme si vous flottez sur l’air.

Les temps financiers peuvent être durs pour le moment, mais il faut envisager d’investir dans un bon matelas. Pensez-y, vous devriez dépenser 7-9 heures de votre temps sur votre matelas chaque nuit, ce qui en fait un morceau important de votre vie. Ne trouvez-vous pas que cela en vaut la peine de dépenser un peu sur ce meuble de votre maison ?

Devriez-vous obtenir un ajustement?

C’est une idée très sage d’obtenir un ajustement de bien-être de votre chiropraticien avant de faire des emplettes de matelas. Cela peut aider à soulager la douleur et vous aider à avoir une meilleure posture et le soutien du corps pendant que vous dormez. Demandez conseil à votre chiropraticien sur les positions de couchage, ainsi que des recommandations pour les matelas. Non seulement votre chiropraticien est un expert, mais il a probablement entendu beaucoup de recommandations de ses patients qui ont souffert de maux de dos causés par le matelas.

Que puis-je faire d’autre pour maux de dos?

Changer votre matelas sera très probablement  le mieux faire pour vos maux de dos, si c’était la cause. Vous pouvez également adopter une habitude sur une courte routine d’étirement dans le début de votre journée. Viser à faire quelques étirements avant d’aller au lit et après que vous vous réveillez pour aider à la flexibilité de la colonne vertébrale. En outre, il est important d’apprendre à dormir dans la meilleure position possible. De nombreux experts recommandent de dormir sur le  côté avec un oreiller entre les jambes pour soutenir les hanches et le bas du dos.

Pensez-y, la qualité de votre matelas peut vous apporter un rétablissement à votre mal de dos.  Le butex peut  être aussi une solution.