La science du CBD pour le sommeil
Le sommeil est l’un de ces aspects de la vie quotidienne dont tout le monde comprend qu’il est essentiel, et pourtant, beaucoup ont encore du mal à en obtenir autant qu’il le faudrait.
Pourquoi le sommeil est-il important ? Tout simplement parce qu’il a un impact direct sur la productivité, la santé et le bien-être d’une personne.
Le manque de sommeil peut vous faire perdre jusqu’à 11 jours de productivité par an, et les personnes qui ne dorment que cinq à six heures (par opposition à sept heures et plus) ont quatre fois plus de risques de tomber malade.
Lorsque vous combinez ces deux aspects, vous commencez à comprendre à quel point le manque de sommeil a un impact profond sur le pays dans son ensemble – il représente actuellement une perte de production annuelle d’environ 411 milliards d’euros.
Avant d’aller plus loin, voici quatre étapes générales pour aider à favoriser son sommeil :
- Travaillez avec votre médecin pour résoudre tout problème d’apnée du sommeil.
- Limitez votre consommation de caféine et essayez d’éviter l’alcool.
- Maintenez un horaire de sommeil régulier pour garder votre corps en forme.
- Réduisez le stress par la méditation et l’exercice quelques heures avant de vous coucher.
Le CBD peut-il être ajouté à cette liste ? En tant que pionniers de notre industrie, nous comprenons les avantages de développer une routine cohérente.
Entre autres choses, nos extraits de chanvre de qualité supérieure sont conçus pour aider à maintenir des cycles de sommeil sains et favoriser un sommeil meilleur et plus profond.
Comment le CBD aide-t-il à dormir ?
Il y a plusieurs choses à garder à l’esprit en ce qui concerne le CBD et le sommeil.
La première est une chose que nous venons d’évoquer, à savoir la régularité.
Tout comme il est important d’essayer d’adopter une routine nocturne régulière, le CBD est souvent plus efficace lorsqu’il est pris régulièrement.
Commencez par le prendre à la même heure chaque jour et essayez de l’inclure dans votre routine quotidienne.
Le premier mois est particulièrement important, car les études sur le CBD pour le sommeil ont montré que c’est à cette période que le CBD a le plus d’impact sur le sommeil.
Le stress quotidien peut également être un facteur important de votre manque de sommeil.
Vous vous retrouvez souvent éveillé dans votre lit la nuit, l’esprit en ébullition ?
Votre problème n’est peut-être pas seulement lié au sommeil lui-même.
Le CBD est connu pour aider à soutenir un sentiment de calme pour la concentration aussi, donc si un supplément quotidien semble mieux s’adapter à votre emploi du temps, les capsules et les huiles de CBD peuvent également jouer un rôle dans votre routine.
À l’appui de ce dernier point, des études montrent que le CBD ne modifie pas l’architecture de votre sommeil, donc si vous êtes déjà un bon dormeur, prendre du CBD pendant la journée n’aura pas d’impact négatif sur votre programme interne autour du sommeil.
Quelle est la meilleure huile de CBD pour le sommeil ?
Lorsqu’il s’agit de choisir le meilleur CBD pour vous, il est utile de comprendre comment chaque option a été conçue pour s’intégrer à votre routine.
L’huile de CBD pour le sommeil : Comme nous l’avons mentionné, l’huile de CBD est une excellente option et un ajout facile pour intégrer l’extrait de chanvre dans votre routine quotidienne.
Toutes nos huiles contiennent du CBD ainsi que :
- des phytocannabinoïdes,
- des terpènes,
- des flavonoïdes
- et d’autres substances naturelles dans chaque portion,
Peuvent facilement être mélangées à votre nourriture ou votre boisson préférée.
Voilà, c’est fait.
Si vous faites preuve de diligence pour l’intégrer dans votre routine quotidienne, nous avons appris que vous pouvez exploiter les pouvoirs naturellement réparateurs du CBD pour le sommeil.
Comme toujours, veuillez consulter votre médecin traitant avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.